«На ночь глядя»: диетологи рассказали, что есть перед сном, чтобы похудеть

Возрастное ограничение: 0+
«На ночь глядя»: диетологи рассказали, что есть перед сном, чтобы похудеть pixabay.com
Иногда вкусно - значит и полезно

Ученые-диетологи порекомендовали людям есть вкусное прямо на ночь. Нет, они не выжили из ума: употреблять можно только определенную пищу, и у этого есть свои причины. Об этом сообщает «Российская газета».

Ак считают специалисты, перекус следует делать поздно вечером. Прежде всего это поможет больным диабетом. Им советуют умеренное потребление продуктов богатых белком и низким содержанием жира, что поможет стабилизировать сахар во сне. Также незадолго до сна можно съесть яйцо вкрутую, немного миндаля и грецкого ореха, греческий йогурт без сахара, помидоры, огурцы или морковь.

Стоит отметить, что такой перекус может помочь даже тем, кто хочет похудеть. Им посоветовали есть небольшой стейк с овощами:

- Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром, - отметили диетологи.

Кстати, недавно известный медик Уильям Ли опубликовал список продуктов, которые помогают убивать раковые клетки. Лучшим средством от онкологии являются определенные овощи. Но самыми эффективными он считает томаты. В них входят такие минералы, как ликопин, который замедляет процесс мутаций в организме. А между тем, рак вызывает ничто иное, как мутация гена ТР53. Именно к такому выводу недавно пришли специалисты, когда сопоставили данные 30-летних исследований.

Подпишитесь на PG11.ru в «Яндекс.Новостях» или «Яндекс.Дзен»

А что вы думаете по этому поводу? Пишите в комментариях.

Еда Здоровье
Загрузка...
Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru