В морозы эксперты советуют есть фасоль и одеваться как капуста

Советы дает Управление противопожарной службы и гражданской защиты

В связи с установившейся морозной погодой Республиканское Управление противопожарной службы и гражданской защиты рекомендует следующие правила поведения:

- одевайтесь многослойно, по принципу капусты - так легче сохранить тепло;

- выходите на мороз только в теплых, желательно, водоотталкивающих варежках с мехом внутри, головном уборе и шарфе;

- откажитесь от перчаток - они хуже сохраняют тепло;

- оставьте металлические украшения дома, соприкосновение холодного металла с кожей вызывает холодовую травму;

- не пытайтесь согреться при помощи алкоголя. Он создает лишь иллюзию тепла и способствует еще большей его потере;

- откажитесь от курения на улице. Оно уменьшает циркуляцию крови, из-за чего руки и ноги быстрее замерзают;

- не стойте на морозе: движение помогает согреться;

- в морозы питайтесь пищей, богатой белками, и откажитесь от свежих овощей и фруктов. Вместо них употребляйте квашенную капусту, которая дает больше витаминов, чем мандарины, свеклу, которая способствует кровотворению и полезнее лука, селедку, поддерживающую иммунитет;

- употребляйте в пищу фасоль, которая также богата клетчаткой и  антиоксидантами;

- чтобы согреться после мороза, выпейте чашку горячего кофе или чая;

- чтобы отогреть замерзшие руки, не подставляйте их сразу под горячую воду, лучше постепенно увеличивать температуру воды, начиная с холодной;

- если замерзшие места покраснели, приложите к ним теплую ткань или сделайте легкий массаж теплыми руками;

- если переохлаждение такое, что уже пузыри появились, срочно обратитесь к врачу;

- тобы пережить морозы, чаще ходите в баню или принимайте горячие ножные ванны. Это стимулирует иммунитет.