Занятия фитнесом помогают увеличить размер груди

Возрастное ограничение:
Советы о том, как изменить форму бюста с помощью физических упражнения, дает тренер по фитнесу и тяжелой атлетике Денис Давыдов

Можно ли при помощи фитнеса изменить размер груди? И если да, то как?


- Да, при помощи фитнеса можно изменить размер груди, как и увеличить так и уменьшить, - отвечает тренер по фитнесу и тяжелой атлетике Денис Давыдов. - Если вы хотите увеличить грудь, то это возможно только при наборе мышечной массы. Это не значит, что вы будете выглядеть как например женщины-культуристы. Если вы занимаетесь дома, то нужно выполнять различные виды отжимания: с различной постановкой рук (чем шире упор рук тем больше идет работа на грудные мышцы) и с различной по интенсивности работы (например, опускаетесь медленно и подымаетесь быстро). Также, если вы занимаетесь дома, то выполняйте различные маховые движения руками гантелями и подъем руками гантелями вверх.

Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то вам подойдут все жимовые упражнения и разводки гантелей лежа на скамье. Но хочу опечалить тем, что у женщин развитие верхнего плечевого пояса и грудных мышц намного слабей, и поэтому результат появится не скоро. Но зато эти упражнения будут эффективны для корректировки груди (так сказать возможность подтянуть). А чтоб уменьшить размер груди, тут все намного проще. Нужно выбрать правильную диету, подобрать комплекс упражнений не только на грудные мышцы, но также заниматься кардионагрузками, такими как бег и плавание.

 

Тренер по фитнесу и тяжелой атлетике Денис Давыдов также рекомендует комплекс упражнений, который поможет избавиться от жира.

Комментарии 12

20 июня 2013, 19:32 Горожанин
Лучше не увеличивать или уменьшать, а просто подтянуть - идеально, все как задумано природой получится.
20 июня 2013, 21:48 Горожанин
да
21 июня 2013, 00:41 Горожанин
ну и бред!!! Данный тренер вообще знаком со строением женской груди?
21 июня 2013, 00:47 Горожанин
Отжимания и др. упражнения (разводки, жимы и т.д.) могут лишь подкорректировать верх груди, так называемую линию декольте.Но, никак не смогут повлиять на размер и форму груди. А на счет аэробики...при резком похудении именно грудь первой начинает терять форму и объем за счет потери жировой прослойки...собственно, из которой она и состоит...
21 июня 2013, 02:15 11
бред, видела я грудь этих фитнес женщин, вообще нет
21 июня 2013, 03:46 Граф
Тренер сказал нормально- про грудные мышцы. Про молочные железы ничего не сказано. Это корреспондент акцентирует внимание на эту женскую часть тела.
21 июня 2013, 11:31
а у тебя есть?
21 июня 2013, 12:52 язва
спинка выпрямиться и грудь будет вперед, неправильно выразился тренер
21 июня 2013, 13:34
привет, дорогая, давно не виделись))
21 июня 2013, 14:55 Горожанин
У меня нет груди... и слава богу!
25 июня 2013, 10:53
отрезали? грудь у всех есть или ты про сиси
25 июня 2013, 17:34 Горожанин
это наше все

Представьтесь, а лучше войдите или зарегистрируйтесь

Яндекс.Метрика Рейтинг@Mail.ru
Готовимся к лету. Бокс, зумба, йога: каким небанальным спортом заняться в Сыктывкаре